Komputer dan Kesehatan dan Keselamatan Kerja

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) merupakan aspek yang pertama harus diperhatikan setiap melakukan kerja, termasuk ketika bekerja dengan komputer. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan

Komputer dan Kesehatan Kerja

• Posisi tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehatan dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer
• Pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, Nyeri tulang (bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah).
• Pengguna komputer dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan gangguan penglihatan.

Komputer dan Keselamatan Kerja

• Komputer memakai sumber tenaga listrik tegangan tinggi, maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik

Prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja dalam Teknologi Informasi

Posisi tubuh

• Gunakan kursi ideal dilengkapi sandaran. Kursi idela bisa disetel ketinggiannya serta bisa diputar.
• Sandaran harus berada sedikitnya 50 mm diatas permukaan bidang kerja.
• Sandaran tidak menjadikan tubuh membungkuk.
• Sudut antara tubuh dan paha harus melebihi 100 derajat.

Posisi mata

• Layar monitor harus berada dibawah level mata, supaya pandangan mata tidak mendongak ke atas

Posisi tangan

• Sudut antara lengan atas dan lengan bawah sedikitnya 1000.
• Posisi lengan bawah harus lurusd sejajar bidang kerja.

Potensi Bahaya Disekitar Komputer

Casing CPU

• Casing CPU terbuat dari bahan logam
  Perangkat Catudaya menempel pada casing CPU
  Catudaya menggunakan saluran fasa negatif sumber listrik untuk sistim pentanahannya (grounding)
  Grounding catudaya terhubung ke body
  Potensi bahaya: sengatan listrik ketika memegang casing CPU tanpa memakai alas kaki kering

Monitor

• Layar monitor memancarkan radiasi elektromagnetik berupa sinar katoda
  Potensi bahaya: mata cepat lelah dan iritasi

Kabel Catudaya

• Merupakan jalur aliran listrik tegangan tinggi
  Potensi bahaya: sengatan listrik bila ada bagian kabel yang lecet dan terbuka

Keyboard

• Posisi dan ketinggian keyboard yang kurang tepat terhadap bidang kerja bisa menyebabkan gangguan pada sendi pergelangan tangan dan ruas jari-jari
  Potensi bahaya: nyeri terus-menerus pada sendi pergelangan tangan dan ruas-ruas jari.

Repetitive Strain Injury (RSI)

• RSI merupakan sindroma sakit berkepanjangan dari otot tendon tangan atau sindroma kaku pada saluran tulang pergelangan tangan (carpal).

Kelelahan mata

• Kurangi efek silau dengan menempatkan monitor didalam ruangan pada posisi yang tidak memantulkan sinar dari sumber cahaya lain
• Setel brightness dan contrast sinar dari layar monitor pada level yang nyaman untuk mata
• Sering-sering mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak cepat kering
• Sesekali memandang jauh keluar ruangan

Latihan Peregangan

Duduk di depan komputer untuk jangka lama sering menyebabkan leher dan pundak kaku serta adakalanya sakit pada pinggang bawah. Lakukan peregangan setiap jam atau kapan saja anda merasa kaku, bisa juga berdiri dan berjalan berkeliling kapan saja bila diperlukan. Anda akan merasa lebih baik!